虽然人们都说，一般的内在成长方法是一铲子、一铲子挖内在，而全息呼吸、超个人呼吸简直是个推土机…… ‘

超个人呼吸，确实是最强烈和高效的内在疗愈方法之一。 

而且， 绝大部分体验过超个人呼吸的人， 不再参加超个人呼吸工作坊， 大多情况都是因为“被看到内在阴影、面对自己这件事情吓的不敢来”，而不是没效果…… 

但是因为在我们的文化中， 似乎自我否认， 自我怀疑、我不够好，是很多人的底色，所以我觉得还是在这里，谈一谈这个话题：

超个人呼吸、全息呼吸工作坊，“什么体验都没有”怎么办？

用一些我做了这些年超个人呼吸工作， 在中国范围内做了上百场呼吸， 全世界范围内经历了几百场呼吸的经验， 结合大家的一些实际的例子， 给大家说下这个问题。

1、“我感觉我睡着了……”

有人呼吸后起来说：

“我感觉我睡着了…… 似乎什么都没经历，好像做了“梦”，也忘记了是什么……

刚刚过去了4个小时， 感觉好快啊， 像1、2个小时……”

超个人呼吸的体验中，真的很少有人真的睡着…… 超个人呼吸的过程中， 周围一般有大量的其他学员的呼喊声， 音乐声也是非常大并且节奏明显， 大家都躺在呼吸教室的地板上…… 这样的情况下， 真的很少有人能睡着……  这样的环境下还能睡着， 一睡就是4个小时 ， 这个发生的可能性真的很小……

为什么有人感觉自己睡着了？

超个人呼吸中， 有一种体验， 就是一个人进入到很深、很深的各个灵性传统都会描述的状态中：

“空” 与“合一”

有的人呼吸中会进入“空”和“合一”的意识状态，

经历这个状态的人， 往往起来后，感觉非常放松、难得的放松……  因为进入“空”与“合一”是一个人内在能体验到的最放松的感觉。

同时感觉时间过得很快，感觉像是4个小时像是1、2个小时……因为我们在超常意识状态时候， 对时间和空间的感知是不一样的…… 这也是为什们有个说法是：“天上一日， 地下一年”……

我自己经历的几个例子：

1.1 

“这是我这么多年来睡的最好的一觉……”

一次呼吸， 中国地产前几强的地产公司的创始人在超个人呼吸课。

他起来后说：

“我感觉我睡了一觉…… 我好多年都没有睡过这么好的一觉了……

这个音乐可以买吗？”

当时米勒老师说：

这个人还不熟悉超常意识状态是什么感觉， 所以以他目前的过往体验和理解范围，就是以为自己睡了“很多年最好的一觉”……而其实是对方进入了 很深很深的超常意识体验， 才会在一个如此环境的呼吸课中体验“很多年来最好的一觉”……

1.2

“我感觉我上次肯定是被骗了…… 一群群演在这里……”

深圳的一次呼吸课， 一个学员自我介绍的时候说：

“这是我第二次参加超个人呼吸的课程，

上次在课程上， 我感觉我自己肯定是被骗了……  一群群演在那里，又哭又闹…… ”

我跟对方开玩笑：

“你真觉得， 你交的工作坊那一两千块学费， 能请的起这么多群演吗？ …… 哈哈哈”

我当然问对方；

“你既然觉得自己上次被骗了，怎么第二次又来了呢？”

对方说：

“我虽然上次没有什么体验（感觉自己被骗了），

但是我回去之后发现了一个事情：

我看事情的角度‘高了8度’……

这个觉察让我很震惊。

所以我觉得我应该是有体验， 所以我又来了……”

确实，看问题的角度“高了8度”，可以有新的一个意识层面看待问题，是进入很深的意识层次之后， 自己会逐渐学会的一个能力…… 很多人，坚持长期的冥想， 包括美国硅谷的企业家们都在执迷般的学习冥想， 我相信帮助这些智商又高、觉察又强的人有看事情的更高的角度， 是他们坚持冥想的原因之一……

这个学员， 不熟悉超常意识的体验，以为自己“什么都没经历”， 其实是体验到了自己当下还理解不了的超常意识体验……

2、“我4个小时躺在那里，都在怕别人踩到我……”

几年前北京的一次呼吸课中，

一个学员起来后分享自己的体验，

她说：

“我4个小时躺在那里， 在门口附近的地方， 我都在一个感觉里：

别人是不是会踩到我……”

我们后来探索对方有这样体验的原因：

对方当年的父母， 是有想法要打掉这个孩子的。

母亲怀孕的时候，在周围很多评论的环境中

……

看似是对方呼吸课中只是担心“别人踩到我”，其实对方是在以这样的形式， 进入了很早期很早期， 自己在胎儿和婴儿时期的“生命最深处不安全”的感觉……

我们很少有这样的机会，可以回到我们意识的很早期的时候， 看到、面对、转化那些创伤 …… 对方在超个人呼吸的场域中，进入很深的意识层次，看到这个问题， 是进一步疗愈自己童年很早期的创伤、疗愈自己生命底色中潜移默化影响自己人生每一天的一个深度模式的开始……

记得那个时候我还在想；

这个学员4个小时都体验到是“怕别人踩到她”…… 呼吸课，应该对方是不会再来了……

但是后来这个学员成为了我们长期学员和工作人员之一……

类似的体验的还有其他例子：

2.1 

“我躺在那里4个小时， 一动不动…… 脑袋都枕疼了……”

一个学员起来后说， 感觉自己4个小时都在睡觉。

但是对方有个很奇怪的发现，她说：

“我如果是平时睡觉， 我是不会不翻身的。 我躺在那里， 4个小时没有翻身， 我起来时候，我的后脑勺好疼啊…… 我一动没动……  手保持一个姿势就躺在那里4个小时……”

正当我们听到这个分享的大多数人都在想对方这次呼吸的体验“不深”的时候，

对方分享了一个故事：

她说她们家有个’祖传”的管特别小的孩子的方法：

孩子还是0岁的时候，怕孩子不安全，就用绳子把孩子绑上，然后大人去上班……  大人上班中午回来后、晚上回来后再松绑……  她们家几代人都这么被“保护”，很多人童年时期这样度过……

……

看似体验“不深”的4个小时躺在那里的呼吸体验， 其实对方是进入了婴儿时期的非常深的创伤之中。

2.2 

“我一直在想我的呼吸的方法是否是正确的……”

深圳的一次呼吸课，

学员起来后说：

“我4个小时都在想： 我的呼吸方法是否是正确的……”

我和对方说：“你为什么不举手问我一下呢？ …… 为什么4个小时都在想一个问题呢？”

后来讨论中我们发现， 对方每天都在重复的一个模式就是：

她不断的问自己：

我现在做的事情是正确的吗？

……

3、我们文化中的男性之伤……  

“我呼吸中在睡觉…… 回去之后晚上做了噩梦……”

前阵子不久的一个北京呼吸课，一个男士学员呼吸中感觉自己睡了很久， 没什么感觉……还在困惑的问我原因。

过了几天， 对方给我发微信， 问我：

“Will，我呼吸课结束当天晚上做噩梦，是不是跟呼吸课有关？”

我问对方梦的内容是什么。

对方说：“噩梦和我母亲有关……”

是的，

呼吸课中，对方没什么强烈的表面的体验，但是这个过程发生在对方的潜意识里。

在对方当晚的睡眠中， 潜意识在以“梦”的方式帮助对方看到自己的内在变化……

做了很多年呼吸课，真的体会到了我们文化中女性所受的苦难的创伤……

但是不得不说：我们文化中的男性的创伤，也很深……

而其中最深的创伤之一，就是：

男性和自己情感的链接被断开……

男性们很难和自己的感受在一起，这绝对是个很痛苦的创伤。也是很多人， 最后要以健康出问题为代价看自己的原因……

很多呼吸课中的男性，前1、2 次呼吸都没有很深的 可以被潜意识感知到的体验…… 特别是在身边女学员哭喊的衬托下，感觉自己似乎“什么都没有体验”……

但是我想告诉大家：

我们男士确实潜意识被压的很多时候更紧一些， 打开需要一个过程…… 很多时候， 一次或者两次超个人呼吸课程，对我们潜意识做了很多工作，但是一段时间还没有被我们在“表层意识”看到…… 潜意识在更深的地方在做一些工作在等着慢慢走到“大量显化“的那个点…… 像上面提到，梦中在继续做工作的例子……

我自己现在做着这个超个人呼吸的使命， 我自己接触呼吸课的时候， 都是第3次才有了很强烈的体验 ……才有了很明显的体验， 而且我的第三次呼吸， 是在我从美国飞到德国之后…… 

我的第一次、第二次呼吸在美国的哥伦比亚大学会议室内，

我的第一次呼吸，只是感觉我的整个意识只剩一个大脑飘在空中……

米勒教授说：这体验是“空”……

我那时候当然不知道她在说什么。

也没在意，就继续我的日常生活了……

我的第二次体验，我只是感觉自己变得好大， 呼吸课后，怕自己从教室的门出不去……

米勒教授说是“合一”…… 我哪里知道什么是合一， 当然也没怎么把这个当做一个重要的体验去面对……

……

所以， 亲爱的各位男学员们， 

需要个过程……男性有男性自己的特点…… 需要慢慢来……有耐心…… 

4、

“我什么体验都没有…… 只是看到了佛陀……”

我们呼吸课中经常说：内在世界的成长，是个小我逐渐退去，我们逐渐臣服于生命的轨迹、臣服于自己的内在高我的过程， 所以我们呼吸课中经常说：

放下期待， 顺其自然的发生……

有的时候，我们的小我真的很执着于自己的期待，而看不到其他的发生……

一次呼吸课，一个学员呼吸结束后，对呼吸课很不满意，对我也是有能明显感受到的不满和愤怒……

我过去问她体验如何。

她很不满、愤怒的说：

我就是来发泄情绪的。我什么都没有体验到…… 我很不满意……

我进一步问她体验，她说：

什么体验都没有（没有情绪释放）…… 我只是看到了金光和佛陀……

我依然记得，当对方说这个话的时候， 看我的眼神，让我的身上冷了好一阵子。

当佛陀出现在一个人的呼吸过程当中，

却比不上对方一个“释放情绪”的期待的时候…… 对方内在的那个能量， 看我的眼神让我冷了好久……

我们有的时候， 小我的执着和执念就是这样的“见佛杀佛” ……

毫无逻辑。却当我们执迷在那个无明中的时候， 如此的自我感觉无比合理……

……

臣服，

是放下期待，

跟随自己内在真我与灵魂运作的方式， 跟随更大存在运作的方式……

hesong
客服小合（如您有咨询需求，点击二维码图片保存，微信扫一扫添加之歌心理工作人员小合）