很多人在超个人呼吸/全回归呼吸的强烈潜意识、超意识体验后，会需要很长一段时间的休息和整合阶段，才可以保证呼吸中的各种强烈体验的疗愈作用真真切切被落地于你的现实生活中、确确实实整合于你的整个存在之中
……
这里给大家几个建议， 帮助大家更好地整合……
1 “对自己温柔一些”
曾经集中的经历了6年超个人呼吸/全回归呼吸的培训， 每次体验之后，老师们都会一遍遍的告诉我们：
“please be gentle with yourself …
请对自己好一点……”
我们这个文化中的很多人， 懂得如何逼自己、逼迫自己快速、高效做事，却不懂得如何“对自己好一点”、“慢下来”……
某种程度上， 其实是我们已经习惯了“自己对自己的暴力”……
刚刚很勇敢的进行了超个人呼吸，进行了自我深度探索、深度疗愈的旅程， 很多人的体验如此深入， 甚至是进行了一场“能量手术”…… 多年的创伤或“内在能量肿瘤”被摘除……
刚刚经历了一场“能量手术”……
手术之后， 你需要做什么？
“对自己好一些，对自己温柔一些……”
可以的话，
多睡觉，多休息……
有人超个人呼吸后， 进入几天的“嗜睡”、“补睡眠“状态……
为什么？
因为你平时太不尊重自己的身体了。超个人呼吸中帮助你连接你的身体，你那个被你“禁声”太久的身体， 终于可以表达一些需求了……
平时睡眠不够， 你的生活在一个模式中运作， 已经习惯， 却不知道身体早已透支…… 身体经过超个人呼吸， 可以“发声”了……
我想如果我们平时有这样的方法， 不断帮助我们跟身体连接，太多人可以避免积劳成疾很多年后，得重大疾病……
2 有一些耐心：
生命很复杂，很厚重，
没有捷径可走……
很多时候， 人们想要捷径和快速，
却不想要有耐心……
这个其实也很好理解，
我们现在生活的速度如此之快， 可以更快， 没有最快……
即使人们在疗愈自己、改变自己的路上， 也摆脱不了过去的模式， 要快速、要激进……
可以更快速的搞定事情， 更可以快速的搞定自己……
我们每日习惯的模式中， 有多少对自己的暴力？……
……
我想在这里说：成长、改变自己真的没有捷径可走……
……
有人说：“我花了十几万去上一个几天的课程…… 我花了几十万去上一个课程……
课程结束，也没觉得发生了什么……
或者课程结束， 我感觉收获很大， 解决了很大的议题…… 但是一阵子后， 我又有新的议题出来了……”
是的，
每个人对金钱多少衡量的标准完全不同， 我们这里不说钱多钱少……
但是一个事情是肯定的：
改变自己，是个漫长的过程，没有捷径可走……
为什么这么说？
最简单的人生道理：
人，如果真的那么容易改变，我们人类社会几千年， 怎么还会有那么那么多的问题？
人， 如果那么容易就“全无烦恼”，那为什么几千年来， 怎么没有大部分人都成为佛陀、成为耶稣？……
人，如果那么容易改变， 你觉得佛经中讲的千百万世的轮回， 是造物者导演的“两小时爆米花快进电影“？
……
生命无比厚重，人生无比厚重
……
请不要小看了人生，
更不要小看了自己……
有一些人生智慧的人， 都知道：
人生没有捷径
……
但是我们为什么还是不断的要找捷径……
减肥减了10几年不成功，
事业上一个台阶，10几年不成功……
对一些人看起来那么容易的事情，对一些人那么的难…… 为什么？
或许我们不想看到的原因，也正因为人生的厚重和改变的不容易……
不容易， 又太痛苦……
所以越痛苦，我们的内在越需要保护机制保护自己…… 而最大的保护机制之一，就是“幻觉”……
我们依赖幻觉， 希望可以快速的改变自己…… 希望可以一掷千金，从此人生完全不同……
不需要自己勇敢、不需要自己坚持、不需要自己努力、不需要经历成长的痛苦……
如果谁找到了真的这样有效的方法， 请第一时间告诉我…… 哈哈……
在Amma道场和一个Amma身边的人聊天。
他说：“我觉得： 人不会改变……”
我说：
“我知道人的改变很困难、很困难……
但是遇到了一些强烈的助缘， 例如超个人呼吸这样的方法、例如遇到Amma……人们会有可能改变……”
是的，
我走遍世界各地…… 认识各种身心灵领域中的人、体验各种灵性领域的大师……认识的来自全世界各地的朋友， 体验了各种各样的方法， 死藤水、 癞蛤蟆…… 身边的朋友，把该体验的，体验个遍……
即使是超个人呼吸这种最强烈的疗愈方法之一， 即使Amma这样按照灵性传统中最高级别的开悟圣人……
我们经历改变，还是需要个过程……
Amma身边的强效转化， 经历过的人有目共睹…… 开悟圣人每天不知疲倦的长期陪伴， 我很难想象这世界上还有比这更高效的方法？
但是Amma身边的人们，还是在一直在改变、进化自己， 经历了一年又一年，一次又一次的重生…
这是个强烈、高效， 但是依然漫长的过程，
因为生命太复杂，
因为人心复杂，
因为家族一代代业力太漫长与冗杂，
因为累生累世的业力太庞大……
弟子问佛陀：您既神通又慈悲，为何还有人受苦？ 佛陀说：即使拥有再大神通，仍有四件事做不到：一，因果不可改：自因自果，别人代替不了；二，智慧不可赐：任何人要开悟，离不开自身的修为；三，真法不可说：真理用语言难讲明，只能靠自己实证；四，无缘不能度：无缘之人，即使接触佛法也难听进。
3 肯·威尔伯：
“转化剧烈到你承受不了，
是你还不敢看自己的阴影……”
有的人经历各种成长后，
变得不容易落地……
不容易落地， 是个很复杂的过程。 但是从脉轮角度，从能量角度，其实也好理解……
你的能量在上几个脉轮， 却无法走到下面几个脉轮上来……
为什么？
很好理解，
目前你的潜意识不让能量走到下面几个脉轮， 原因是：
下面脉轮中有你不想感受的痛苦和不想面对的创伤……
……
内在越柔软的， 当自己力量不足时， 你越需要外边的“硬壳”……
不敢两腿着地的， 才会一直抛弃落地的美好， 一直在“飘渺”中自我陶醉……
如果你真的没有力量面对自己内在很深处的创伤， 这个也完全可以理解……
因为内在力量不够
…
如果内在力量不够，
给自己一些时间，
也给自己一些机会，
或许可以尝试接触一些信仰或者更高能量的存在……
……
如果你都不想做，
那也没什么，
或许你自己蜕变的时间， 只是还不到……
4 从“心法“到“方法”……
写了上面这些， 才发现，自己一直在说的， 其实是“心法”……
改变了内在的心态后，我们可以做些什么， 帮助超个人呼吸之后的整合呢？
……
超个人呼吸方法， 相信大家自己内在的智慧和疗愈机制……
“身体出了伤口， 你不管它， 它会自然愈合……”
我们做的一些方法， 其实只是配合深度潜意识和高度超意识被整合进入你的日常意识的事情， 你可以做的事情是：
·心理咨询： 整理自己的潜意识、整理自己的情绪、认知、行为模式
·静心冥想： 给自己的内在意识一个自我调整的契机
·画曼陀罗：用绘画， 整合自己的潜意识
·自由书写： 用写作， 整理自己的潜意识与超意识
·读智慧书籍：书籍是辅助， 智慧却要自己感悟
·接触佛法等古老智慧传统： 给自己内在新的领悟和智慧， 找一个完整的世界观和理解框架，会多好多支持
……
……
等等等等，
超个人呼吸，是个打开你潜意识、超意识的过程，
任何能够帮助你和自己的潜意识、超意识的连接更紧密， 和你的内在真我更紧密的方法，
都是帮助超个人呼吸后整合的方法……
hesong
客服小合（如您有咨询需求，点击二维码图片保存，微信扫一扫添加之歌心理工作人员小合）
发表评论